| Causes possibles | Solution à envisager |
| Dos penché vers l'avant. |
Ajustez la hauteur de la chaise.
Ajustez la hauteur du clavier. |
| Mouvement de torsion du dos. |
Ajustez l'emplacement de l'écran ou des documents.
Utilisez une chaise pivotante. |
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Exercice 1
Joindre les mains derrière le dos à la hauteur de la taille et poussez vers l'arrière |
Exercice 3
Assis sur la chaise, croisez les jambes, tirez avec la main le genou du dessus, tournez le tronc et la tête dans la direction opposée. |
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Exercice 2
Joingnez les mains, levez les bras et poussez vers le plafond.
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Exercice 4
Mettre vos mains sur vos reins et arquez-vous doucement. J'ai dit doucement. Ne poussez pas.
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Michel
Laflamme
