Cette formation s’adresse à toute personne qui désire apprendre de nouvelles façons d’approcher plus habilement leur stress afin de le réduire au travail et dans leur vie quotidienne.

Sans s’y limiter, elle interpellera les :

• Gestionnaires
• Employées et employés
• Entrepreneures et entrepreneurs
• Dirigeantes et dirigeants

À la fin de la formation, vous serez en mesure de :

• Reconnaître le stress pour en faire un allié
• Gérer et réduire votre stress
• Développer au travail des comportements et stratégies de gestion du stress

Une formation complète, interactive et adaptée à la réalité du marché du travail

• Formation en ligne de quatre ateliers dynamiques (3 heures chacun)
• Approches théoriques et pratiques pour comprendre et agir sur le stress
• Exercices et outils directement applicables au quotidien

Un apprentissage concret et centré sur l’expérience des participantes et participants

• Études de cas et mises en situation en lien avec le milieu de travail
• Outils simples efficaces et personnalisables pour bâtir son propre coffre de gestion du stress
• Échanges en groupe favorisant le partage d’expériences et de bonnes pratiques
• Retour sur les apprentissages à chaque atelier pour renforcer l’intégration dans la réalité professionnelle

Une formatrice passionnée et expérimentée

• Plus de 30 ans d’expérience dans le domaine de la santé et de la gestion
• Spécialiste de la gestion du stress et du développement organisationnel
• Approche à la fois scientifique, humaine et humoristique pour rendre le contenu accessible et motivant

Marie-Josée Simard
Coach – conférencière – Formatrice | Gestion du stress au travail

Infirmière de formation, diplômée d’une maîtrise en développement des organisations et accrédité Coach Succès Infini, Marie-Josée Simard cumule plus de 30 ans d’expérience dans le domaine de la santé, tant au public qu’au privé. Fière d’un parcours de gestionnaire de plus de 15 ans à titre de cadre intermédiaire et supérieur, elle a occupé diverses fonctions, notamment :

• Coordonnatrice d’unités de soins et Directrice des Soins Infirmiers par intérim à l’Institut de Cardiologie de Montréal
• Coordonnatrice de stage au Collège CDI
• Coordonnatrice des urgences au CIUSSS de l’Est de l’île de Montréal
• Directrice des Services Cliniques et des Soins Infirmiers et Directrice Générale par intérim à Transplant Québec

Elle offre du coaching personnalisé ainsi que des formations et des ateliers particulièrement auprès des gestionnaires pour leur permettre de mieux gérer le stress, retrouver un meilleur équilibre et raviver l’étincelle au lieu d’être constamment en mode survie.

Durant ses 15 années en tant que gestionnaire, elle a eu l’occasion à plusieurs reprises de constater les impacts du stress sur la santé physique, la santé mentale et la performance des personnes œuvrant  au sein de ces organisations. Par ailleurs, elle n’a jamais fait partie de la statistique alarmante des taux d’épuisement professionnel et de dépression car ses actions et habitudes pour conserver un certain équilibre de vie lui ont permis  de garder la tête hors de l’eau durant toutes ces années remplies de défis.

Séance 1 | Vendredi 7 novembre | 13 h à 16 h
Le stress : un allié

• Comprendre le fonctionnement biologique du stress
• Reconnaître ses signes physiques de stress
• Connaître et comprendre les impacts physiques du stress

Séance 2 | Vendredi 14 novembre | 13 h à 16 h
Gérer son stress

• Construire son baromètre du stress
• Connaître les outils et apprendre à les utiliser pour gérer son stress au quotidien
• Connaître et comprendre les impacts du stress dans les relations interpersonnelles

Séance 3 | Vendredi 21 novembre | 13 h à 16 h
La source de mon stress

• Connaître les 4 caractéristiques du stress
• Reconnaître la ou les caractéristiques à l’origine de son stress
• Apprendre à déconstruire ses pensées
• Connaître et comprendre les impacts du stress sur la santé mentale

Séance 4 | Vendredi 28 novembre | 13 h à 16 h
Le stress en milieu de travail

• Apprendre à créer de nouveaux chemins neuronaux pour avoir des comportements différents
• Connaître les stratégies organisationnelles pour un environnement propice à la gestion du stress

Aucun

Pour obtenir toute l’information, consultez la page Politique de remboursement.

À la réussite de cette formation, vous pourrez recevoir une attestation de présence.

Direction de la formation continue et aux entreprises

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Téléphone : 514 982-3437, poste 2436
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